红豆是我们平时常吃的一种豆类,也可以把红豆归为五谷杂粮,红豆的营养价值很高,富含铁元素,富含多种维生素,在促进消化不气血方面的效果都很好,另外还有很好的减肥的作用,适当的吃一些红豆,能够发挥减肥的功效,比如说把红豆放到牛奶和燕麦里面,既能够补充身体的一些营养所需,同时也能够避免营养物质摄入过剩,在减少腹部赘肉,远离大肚腩方面的效果也是不错的,想要吃红豆达到减肥的作用,做法是比较多的,可以做成红豆陈皮汤,西安羊角风能治疗医院红豆马蹄爽等等,在塑身怒江州有没有免费治癫痫病的医院减肥,美容养颜方面的效果都是不错的。
1、红豆陈皮汤
做法:
1.提前用清水把红豆浸泡4小时,然后打捞出杂物,清洗干净通化市有哪些医癫痫的医院。
2.直接放入锅中,加入适量清水一起煮,直到红豆煮烂即可。
3.热水把陈皮泡软,然后放入煮好的豆子汤中,加上盖子焖上10分钟即可。
4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食,坚持连续两个礼拜食用即可。
2、红豆马蹄爽
材料:红豆200克、马蹄数个。
做法:
1.马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。
2.红豆提前泡好,加入适量清水一起煮成红豆汤。
3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中,两者均匀搅拌即可食用。
效果:马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素,这对于有效的减肥很有帮助哦!
3、红豆薏仁汤
材料:红豆100克、大薏仁200克。
做法:
1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。
2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。
3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
4、红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:
1.燕麦加水小煮一会儿,大概半个小咸阳癫痫病哪家治疗的好时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2.煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。