锻炼的时间：
如果是户外运动，最好选择清晨和傍晩。上午是8点~10点，下午是4点~7点。这段时间内，植。
如果是室内运动，不要选择刚吃饱或是空腹时运动。也不要在晩上10点后运动，因为这时候您和宝宝都要睡觉了。
锻炼的装备合肥最好的癫痫病医院：
人体产生的热量通过皮肤散发，胎儿产生的热量也要通过孕妇的皮肤散发，因此，准妈妈的体温会比正常略高些。这种体温成都治疗癫痫病哪家医院好升高会让准妈妈在锻炼时更容易发热、疲劳和脱水。因此我们要做好充分的锻炼前准备。
1、穿浅色棉质衣服
北京哪家癫痫医院好浅色衣服能减少热量的吸收，棉质的衣服透气性强、易散热、也比较吸汗，可以让皮肤自由的呼吸。衣服应该宽松癫痫病怎么治疗或者有弹性，可以让肢体自由地舒展。
2、合脚的鞋子
这点非常重要，而且至少要准备两双，每天轮换穿着。休息的那双鞋子每天最好在阳光下哂晒，在风里透透气，这样就可以防止脚气病的产生。因为真菌容易在温暖和潮湿的环境里生长繁殖，而准妈妈的脚又特别容易出汗。
3、一条干净和吸汗的毛巾
散步和爬山时可以用它来擦癫痫病吃什么药效果好汗，游泳时可以用它来吸水和保温，练习瑜伽时可以用它来当坐垫或者覆盖身体。
4、充足的水
在锻炼的整个过程中，适当的出汗是没有问题的，但是如果汗水把整件背心都打湿了，那就要休息一下。运动前10分钟~15分钟，要适当喝水，控制济南癫痫业医院哪家好呢在450毫升~600毫升。
