产后的妈妈身体情况非常不好，这可是后不仅仅是要好好休息，更需要去补充充足的营养。如果营养供应不足，会影响身体的恢复，也会影响奶水的分泌。你了解坐月子期间的饮食要点吗?蛋白质、主食、蔬菜、水果等都是必不可少的。下面的月子饮食五大要点肯定能帮助到您。坐月子需要30天，剖腹产大概需要40天，这些天的饮食如何安排才合理，文中的产后饮食食谱一定要记牢哦!
要点1 饮食要富含蛋白质
应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。
比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品男性癫痫患者应该怎样挑选医院，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
要点2 主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的VB都要比精米精面高处好几倍。
要点3 多吃蔬菜和水果
既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
要点4 多进各种汤饮
汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水治疗癫痫病最好的药物、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生缺血性贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。
要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化脂肪，引起身体肥胖。
专家提示
1.产后稍事休息即可进第一餐，主要以易消化的流食或半流食为主。比如红糖水、牛奶、藕粉、蒸鸡羹、小米粥等。如果胃肠消化情况较好，从第二餐便可开始用普通饮食，如进食煮鸡蛋、细挂面汤、排骨汤，新鲜水果和蔬菜。但须注意要将汤内浮油去除，以免进食过多脂肪而使乳汁内脂肪含量过高，引起宝宝腹泻。
2.每天进食以少量多餐为原则。比如在原来一日三餐的基础上，加早点、午点和晚点。
3.做会阴切开术的妈妈术后一周内最好进无渣饮食，即含纤黑龙江哪里治疗癫痫更好维质较少的食物。比如牛奶，以防形成硬便而不利伤口愈合;剖宫产的妈妈术后第二天可以吃清淡流质食物，蛋汤、米汤、但切忌进牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。待肠道气体排通后，可进半流质食物，如稀粥、汤面、馄钝等。
另外还要说一下，一般怀孕期的妈妈都会有虚胖的现象癫痫病人的饮食出现，这是会一直延续到产后的，月子期间的新妈妈不要急着减肥，产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，而应该分次适量饮用。
