夏天运动减肥注哪治癫痫病治得好意事项补充水分不要停
夏天运动水分流失较多，不必坚持一定要运动结束才补充，可于运动中稍做休息喝治疗癫痫病去哪里效果好点水再继续。若真的短时间内流汗过多，可适量补充温盐水、运动饮料，平衡身体电解质。
剧烈运动喝盐水
若从事剧烈运动后，出现疲倦、没胃口情形，也不一定喝运动饮料，可以在600c.c。开水中，加入约半茶匙盐癫痫病在那里治疗好，同样可达到补充身体流失的电解质效果，若想提升口感和抗氧化，还可挤1/4颗柠檬汁，而且柠檬汁能够帮助消化，分治疗癫痫可以手术吗解体内毒素，有助排毒。
运动前充分热身，燃脂效果更好
脂 肪的消耗需要一个漫长的过程，等亲感到全身发热并且微微出汗时，这表明亲的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要10～15分钟，也就是热身。打比方说，正常强度下骑30分钟左右自行车能达到一个非常好的燃脂效果，但如果亲们只做到前面20分钟左右，就停掉了，那么基本就属于“白练”了。
运动时集中注意力在锻炼部位
意念治疗癫痫病的专科医院哪里好是很神奇的，特别是在运动的时候。所以在进行减肥运动时，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位，锻炼效果会更好。
防暑措施不可少
如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水（丸）来预防中暑。有条件的话，最好再带上一个心率监控器。
运动后别用冷饮降温
有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受长沙治疗癫痫病医院哪里好损。运动后温稀盐水是最好的饮料。
淋浴选温不选凉
运动后全身热呼呼，若来场冷水澡或来瓶冰水降温，看似非常畅快，事实却不然。这种意图瞬间降温的行为，不仅会对身体带来过大的刺激，还可能产生恶心、呕吐、腹泻等不适感。正确做法应该治癫痫排名前十是先用毛巾擦干汗水药物治疗癫痫病效果，等心跳恢复正常值，肌肤摸起来温度正常后，再以温水冲澡。
